Après une lésion médullaire, il peut être difficile de prendre l’escalier. Vous pouvez y arriver seul ou avec de l’aide en appliquant une bonne technique. Entraînez-vous toujours à monter ou descendre l’escalier avec votre thérapeute avant de vous y essayer seul.
- Montez une marche à la fois.
- N’utilisez la rampe que pour vous maintenir l’équilibre et non pas pour vous tirer vers le haut.
- Posez la jambe forte et la canne sur la marche supérieure.
- Poussez à l’aide de la canne et de la jambe forte pour ramener le pied faible sur la même marche.
- Descendez une marche à la fois.
- N’utilisez la rampe que pour vous maintenir l’équilibre. Essayez de ne pas vous appuyez sur elle.
- D’abord posez la jambe faible et la canne sur la marche inférieure.
- Faites la suivre par la jambe forte.
Votre aide doit seulement vous orienter pour veiller à ce que vous ne tombiez pas et vous soutenir un peu. Vous utiliserez la même technique décrite ci-dessus même si vous êtes accompagné. Montez et descendez une seule marche à la fois.
Votre aide doit être près de la rampe et se tenir à un pas derrière vous. Il ou elle doit être toujours prêt(e) à vous empêcher de tomber en arrière et vous pousser doucement pour vous aider à monter.
L’aide doit se placer devant vous pour vous empêcher de tomber en avant. Il ou elle peut aussi vous mettre doucement la main au-dessus du genou afin de le stabiliser pendant que vous descendez la marche.


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