Subida de escaleras de personas que pueden caminar (stair climbing)

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Después de sufrir una lesión medular, subir escaleras puede ser difícil. Practicar una buena técnica puede ayudarlo a aprender a subir escaleras solo o con ayuda. Practique siempre junto con su terapista antes de hacerlo solo.
Walking down stairs. Walking up stairs.

Subir escaleras
  1. Suba de a un escalón a la vez.
  2. Utilice el barandal solo para mantener su equilibrio. Trate de no tirar de él para subir.
  3. Coloque la pierna más fuerte y el bastón en el próximo escalón superior.
  4. Empuje con el bastón y la pierna más fuerte para traer su pie más débil al mismo escalón.
Bajar escaleras
  1. Baje de a un escalón a la vez.
  2. Utilice el barandal solo para mantener su equilibrio. Trate de no inclinarse sobre él.
  3. Coloque la pierna más débil y el bastón en el próximo escalón inferior.
  4. Continúe con la pierna más fuerte
Consejo: Puede utilizar la frase: «La buena sube, la mala baja» Esto le ayudará a recordar cómo debe moverse en una escalera. Comience a subir con la pierna más fuerte y a bajar con la más débil.
Subir escaleras con ayuda

Si alguien va a ayudarlo, solo debe estar ahí para guiarlo. Su asistente puede también asegurarse de que no se caiga brindándole algo de apoyo. Debe utilizar la misma técnica antes descripta al estar con un asistente. Sólo baje de a un escalón a la vez.

Subir escaleras

Su asistente debe estar cerca del barandal y un escalón detrás suyo. Siempre debe estar listo para impedir que caiga de espaldas. Asimismo, podrá asistirlo suavemente para ayudarlo a subir.

Bajar escaleras

Su asistente debe estar adelante suyo para impedir que se caiga hacia adelante. También puede colocar su mano suavemente sobre su rodilla para mantenerla firme a medida que usted baja.

Walking down stairs with assistance. Walking up stairs with assistance.
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